マインドとは?

脳の考える機能のこと。思考する機能。

説明する上で名称があった方が簡便になるので、「脳の考える機能」のことを「マインド」とここでは定義しています。

 

マインドの働き

マインドの目的は、自分の主人である心身を「より安全に、健康に、快適にして、向上させる。」つまり、より幸せにすることです。

そのためマインドは、常に「何か問題はないかな?」 と目を配り、その気配があれば先回りして対策を考えます。また一度痛い目にあうと「もう二度とそうならないようにしよう!」と学習もします。その一部はさらにすばやく反応できるようにプログラム化されます。

こういったマインドの働きのおかげで、私たちはより安全により健康に生きていくことができます。

しかしマインドは自分を止めることを知らないので、働き過ぎたり、行き過ぎてしまいます。将来のことをあれこれ心配したり、不安になったり 、過敏に反応して怒ったり、 行動を制限してしまったりします。

こういったマインドの働きを制することなく野放しにしていると、やがていろいろな頭の不調や心の不調が起こります。

 

マインドをコントロールするために

マインドの働きをコントロールするために、「瞑想」はとても有効です 。

思考を減らし「無」の状態になることが瞑想の目的であり、そのために「思考を片付ける」という作業を瞑想中に行います。その片付け作業は、瞑想中だけではなく日常生活や日々の悩みに活かせるテクニックです。

またマインドをコントロールする方法は瞑想を行うことだけではなく、日常でも行えます。

ポイントは、何か「嫌な考え」「苦しい考え」をしていること(または気分)に気づいたら、その考えを止めることで、マインドの動きを止められます。まずは苦しいということに気づくことが大切です。

 

マインドは大切なパートナー

マインドのこういった働きを考えていると、マインドによって苦しめられている気がするので、とても嫌な気分になりますが、マインドが一生懸命働いてくれるおかげて、日常生活を快適に過ごすことができます。

その一生懸命な働きぶりは、とてもありがたいものです。感謝することはあっても、攻める必要はありません。必要なのは、ちょっと行き過ぎてマインドが暴走していることに気づけるようになり、マインドをコントロールしていける能力を養うことが、より人生を楽しみ、喜び、味わうために必要なことではないでしょうか。

 

瞑想に関する情報

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日常生活でマインドをコントロールする方法を知るには、分かりやすく説明してありますので、下記の書籍がおすすめです。

もしスタジオ・ココにご来店している人でしたら、施術中にでも聞いてくださいね。(^o^)

 

瞑想に関するおすすめ書籍

始めよう。瞑想続・気楽なさとり方心がどんどん明るくなる! お釈迦様の言葉

始めよう。瞑想

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瞑想のすすめ

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心がどんどん明るくなる!お釈迦さまの言葉

日々の生活の悩みにどう対処していくのか、お釈迦様の言葉から説明してあります。2500年以上も前から人が苦しむポイントは同じなんですね。なるほどと思うことばかりです。

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