「瞑想」の記事一覧

瞑想には「第一段階」と「第二段階」がある

瞑想
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瞑想中の状態には、第一段階と第二段階があります。 瞑想の第一段階では、頭の中の雑念を片付ける作業を行います。頭の中はものすごく忙しく動いている状態です。思考のもとになる雑念をどんどん片付けていくことで、無思考もしくは無思・・・

瞑想で使用する「定点」の意味と使い方

瞑想

定点とは? 瞑想中に意識を集中させるための一定の点。意識が集中から外れることに気づくためには、意識を一箇所に集中させることが必要です。 その集中させる点のことを「定点」と呼びます。 定点を設けて意識を集中させる目的は、瞑・・・

瞑想で使用する「マントラ」とは?

瞑想

マントラとは? あまり意味を持たない音の連なりで、頭の中で唱える呪文のようなものです。マントラ自体に何か深い意味があるとか、何かパワーがあるとかいうわけではなく、たんに「雑念」を際立たせるための道具として使用します。 &・・・

マインド(脳の思考機能)に関すること

瞑想

マインドとは? 脳の考える機能のこと。思考する機能。 説明する上で名称があった方が簡便になるので、「脳の考える機能」のことを「マインド」とここでは定義しています。   マインドの働き マインドの目的は、自分の主・・・

動いていてもできる瞑想

瞑想

前回は日常のちょっとしたスキマ時間にできる、手軽な瞑想法(F瞑想)をご紹介しましたが、今回は動いていてもできる瞑想法をご紹介します。 厳密には違うのですが、「気づきの瞑想」「ヴィパッサナー瞑想」と言われるものに近い瞑想法・・・

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