一流企業が続々と「瞑想」を研修などで導入していることをご存知ですか?

Google、Facebook、アップル、ナイキ、ヤフー、楽天、日本郵船。企業じゃないけどアメリカのペンタゴン(国防総省)、有名人ではスティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、イチローなどの多くの人たちが瞑想を実践しています。

今までは日本人に「瞑想」というと、なんか古臭いし、「宗教が関連しているのかな?」って感じで見向きもされてませんでした。しかし海外の有名企業や有名人などが、貴重な時間を割いてまで瞑想を実践していることが取り上げられ、日本でも再び注目を集めつつあります。

いったい瞑想にはどんな魅力があるんでしょう?

瞑想を実践している人にはそれぞれ理由があると思いますが、どなたにも瞑想はとても役立つものと思っています。興味ある人が取り組みやすように、ここでは瞑想のやり方やそれに関することをご紹介します。

 

瞑想に関するアレコレ

理論よりまずは実践という行動派、とにかく瞑想を試してみたい人は、この2つを読んで実践してください。(^o^)

瞑想のポイント

1回の瞑想は「15分」で止める

瞑想に関する知識

時間がなくても、騒がしくても、動いていても大丈夫! 「日常で行える瞑想法」

その他

日常で行えるエクササイズ

 

瞑想のレッスン

スタジオ・ココでも瞑想の習得をサポートしています。興味のある人はお申し込みください。瞑想の勉強、瞑想の練習、瞑想に関するQ&A、日々の悩みの対処法、などをお伝えしています。

一緒に取り組む仲間がいるのも、また楽しいですよ。(^o^)

瞑想レッスンのお申込み

 

瞑想に関するおすすめ書籍

始めよう。瞑想続・気楽なさとり方心がどんどん明るくなる! お釈迦様の言葉

始めよう瞑想

瞑想に関すること、理論、方法など詳しく書いてあります。科学的な視点から瞑想とはどういうものなのかを説明してありますので、とても分かりやすいです。瞑想をしたことない人に向けて詳しく説明してあるので、瞑想のことを知りたいなら、まずはこの1冊がおすすめ。

楽しもう瞑想

「始めよう瞑想」の後発本。「始めよう瞑想」は初心者に向けて分かりやすく書いてあるのに対して、この「楽しもう瞑想」は瞑想を始めてから出てくる疑問や、つまづきやすいポイントなどを詳しく解説してあります。すでに瞑想を始めている人は、より深い理解ができるのでおすすめです。

瞑想のすすめ

初心者・未経験者に向けて分かりやすく書いてあります。「始めよう。瞑想」よりもポイントを絞って読みやすくしてありますので、瞑想とはどんなものか分からないけど、とにかく読んでみたいという人にオススメです。柔らかい感じの本ですので、女性は読みやすいのではないでしょうか。

続・気楽なさとり方

瞑想状態に早く深く入るためには、日中の悩みを減らすことがとても役立ちます。この本には日々の様々な悩みにどのように対処すれば良いのか書いてあります。誰でも簡単に試すことができる方法ですので、ぜひ読んで実践してみてください。きっと心が晴れやかになりますよ。

心がどんどん明るくなる!お釈迦さまの言葉

日々の生活の悩みにどう対処していくのか、お釈迦様の言葉から説明してあります。2500年以上も前から人が苦しむポイントは同じなんですね。なるほどと思うことばかりです。

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