meditation05.1

瞑想は頭の中の作業です。 瞑想中の姿勢や呼吸など目で確認できることと違って、頭の中の作業ですので、正しく行っているのか? それとも間違っているのか? 分かりづらく、座ってじっとした後はどういうふうに進めていけばよいのか、・・・