「瞑想」タグの記事一覧

瞑想には「第一段階」と「第二段階」がある

瞑想
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瞑想中の状態には、第一段階と第二段階があります。 瞑想の第一段階では、頭の中の雑念を片付ける作業を行います。頭の中はものすごく忙しく動いている状態です。思考のもとになる雑念をどんどん片付けていくことで、無思考もしくは無思・・・

瞑想で使用する「定点」の意味と使い方

瞑想

定点とは? 瞑想中に意識を集中させるための一定の点。意識が集中から外れることに気づくためには、意識を一箇所に集中させることが必要です。 その集中させる点のことを「定点」と呼びます。 定点を設けて意識を集中させる目的は、瞑・・・

1回の瞑想は「15分」まで

瞑想
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1回の瞑想は15分で止めることをおすすめします。 続けて瞑想を行いたい場合は、いったん瞑想状態から抜けて、休憩をはさんでまた行うと良いでしょう。(瞑想のやり方はこちらのページをご覧ください。) 人間の集中力が最大限に続く・・・

瞑想すると「無」になる仕組み [瞑想3手順]

瞑想
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瞑想は頭の中の作業です。 瞑想中の姿勢や呼吸など目で確認できることと違って、頭の中の作業ですので、正しく行っているのか? それとも間違っているのか? 分かりづらく、座ってじっとした後はどういうふうに進めていけばよいのか、・・・

瞑想する「メリット」とその「効果」

瞑想
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瞑想を行うことは様々な効果とメリットがありますが、どんなものがあるのか、ざっと見てみましょう。   瞑想に関する他の情報は、こちらのページにもあります。   瞑想は「心に対して」どのような効果があるの・・・

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