前回は日常のちょっとしたスキマ時間にできる、手軽な瞑想法(F瞑想)をご紹介しましたが、今回は動いていてもできる瞑想法をご紹介します。 厳密には違うのですが、「気づきの瞑想」「ヴィパッサナー瞑想」と言われるものに近い瞑想法・・・