- 市販シャンプーやトリートメントってたくさんありすぎて、一体どれが自分に合っているのか分からない。
- どういった基準でば良いのか教えて欲しい。
- シャンプーおすすめサイトを見ていると、数が多すぎて逆に分からない。
- たくさんおすすめするのはもういいから、厳選したやつだけを教えて。
ほんとシャンプーやトリートメントってたくさんありすぎて分からないですよね。
しかも次々と出てくるもんだから余計に探すのが大変になってしまいます。
なんか最後はもうどうでもよくなってしまいませんか？（笑）
今お気に入りのシャンプーがあれば別に新しいものを探す必要ないですが、そうでない場合は、やはり分からないなりに探すしかありません。
ただ闇雲に探しても良いものに出会えるのはいつか分からないですし、余計な出費も無駄な労力も避けたいですよね。
今回はそれぞれのケースに最適な市販シャンプーを厳選してご紹介します。
悩んだ際は参考にしてみてください。
【記事監修】美容院オーナー＆美容師
多くのお客様に支持され続け創業46年、髪と体に優しい美容院。髪の悩みだけでなく、薬剤の体への影響も考慮した優しいメニューが好評。記事の内容は仕事で得られる専門的な知識、一般では知れない業界の情報、サロンワークの出来事や経験、お客様の体験談などを元にしています。
わたしにおすすめの市販シャンプーはどれ？
ここで紹介しているのは、どれも「肌に優しくてスカルプケアもできるタイプ」となっています。（※一部トリートメントで対応しているものも有）
スカルプケアできるシャンプーというのは、
- 頭皮のクレンジング、毛穴のケア。
- 頭皮の正常化。
- 乾燥しやすく、フケかゆみ・頭皮の臭いが気になる。
- 油分が多く髪がベタつく。フケかゆみ・頭皮の臭いが気になる。
- 髪痩せが気になる、エイジングケアしたい。
- ハリコシ・ボリュームが欲しい。
といった際に役立ちます。
またスカルプケアシャンプーといっても、
- サラッとまとまりやすいもの、ボリュームを出しやすいもの
- 過剰な油分を落とすもの、保湿してくれるもの
- 薬用成分配合のもの、ボタニカルなもの
- くせ毛をケアできるもの
いろいろあります。
選び方が分かりにくいかと思いそれぞれのケースに合わせて分類してみました。
しかし、ここで紹介しているシャンプーは「他のこともいろいろケアできる仕様」となっています。
シャンプーの特性が強い部分に合わせて紹介していますが、厳密に合わせないといけないわけではないので、参考程度にして気楽に選んでください。
【ケース別】おすすめシャンプー（＆トリートメント）
◆敏感肌、アトピー、妊婦さんなど、敏感な体質の方
⇒ ハーバニエンス
◆オーガニックや自然由来にこだわりたい
◆ダメージヘアをサラサラに仕上げたい
⇒ プレミオール
◆乾燥タイプのフケかゆみ、頭皮の臭いなどが気になる
⇒ ハーバニエンス ／ 黒髪スカルプ ／ プレミオール ／ クイーンズバスルーム
◆ベタつくタイプのフケかゆみ、頭皮の臭い、脂漏性皮膚炎、頭皮湿疹などが気になる
◆頭皮ケア・エイジングケアに力を入れたい
◆細毛・軟毛・薄毛でボリュームアップしたい
⇒ 黒髪スカルプ
◆育毛ケアしたい
◆くせ毛、毛量が多い
ーーー ーーー
◆記事内のどのシャンプーを選んでもOK
- エイジングケアしたい。スカルプケアしたい。
- 洗浄力がマイルドで保湿力があるものが欲しい。
それでは今から各シャンプーの特徴をご紹介します。
肌に優しいおすすめ市販シャンプー＆トリートメント◇おすすめ厳選
◆100％天然由来＆無添加 オーガニックシャンプー＆コンディショナー「ハーバニエンス」
100%天然由来で低刺激、お肌の弱い人でも安心して使える高品質オーガニックシャンプー
頭皮ケアもできて、いろんな用途に使えるコンディショナー
個人的にお気に入りのシャンプー＆コンディショナーです。
その理由は「100%天然由来からできていて、無添加で、なのに泡立ちも良く使用感が心地良い」というところです。
天然へのこだわりが強いメーカーで、たっぷりのボタニカル成分やオーガニック成分を配合しているシャンプーとなっています。
ほとんどのシャンプーは大部分は「水」で構成されていますが、ハーバニエンスはその「水」の代わりに「オーガニック ハーブティー」を使用しています。
とにかくボタニカル成分の含有量が多い！
なのに泡立ちよく、髪もまとまる仕上がりになります。
オーガニックシャンプーにありがちな、パサついた仕上がりにならないんです。
頭皮をケアするオーガニック成分も配合し、フケかゆみ・ニオイを予防し、頭皮環境を整えてくれます。
ハーブティーと濃密な泡で頭皮の汚れをスッキリ落とし、まるで「毎日ヘッドスパしている」ような仕上がりになります。
髪痩せが気になる方や育毛剤を使っているような方は、有効成分をしっかり届けるためにも、まずは頭皮と毛穴の汚れを落とすことが大切です。
ハーバニエンスだったら毎日シャンプーするだけでOKです。
ハーバニエンスだったら植物由来の美髪成分もたっぷり使用していますので、キシキシ・ゴワゴワな髪になりません。
さらにハーバニエンスはコンディショナーへのこだわりも強く、多機能となっています。
（使用例）
- 頭皮マッサージ用クリーム
- 洗い流さないトリートメント
- ブローローション／寝癖直しウォーター
コンディショナーでこんな使い方もできるなんて、なかなか優れた製品です。
◆このコンディショナーは「頭皮のマッサージクリーム」としても使用できます。
普通コンディショナーを使用する時は「頭皮につけないように」意識しませんか？
普通はコンディショナーは頭皮につけてはダメなものです。
しかし、このハーバニエンスのコンディショナーは100%天然由来からできていて、無添加で、そのうえ頭皮ケアできる成分を配合してあるので、コンディショナーを使うついでに地肌のケアまで一緒にできてしまいます。
◆「頭皮トラブル」や「髪痩せ」が気になることありませんか？
- 頭皮がかゆい、フケが出る、ニオイが気になる
- 頭皮が乾燥して突っ張る感じがする
- 抜け毛が増えてきた、髪が痩せてきた、薄毛が気になる
こういった症状には頭皮のケアを行うことで対処することができます。
こういった症状の予防を、普段のコンディショナーでついでに行えるのがとても優れていますよね。
しかもこのコンディショナー、お風呂の中で使うだけでなく、洗い流さないトリートメントとしても使えたり、ブローローションや寝癖直しウォーターとしても使用することができます。
１本持っているといろんな使い方ができて、とても便利です。（使い方の解説はこちら）
これらの理由から、単にオーガニックシャンプーやコンディショナーを探している人だけでなく、
- お肌の弱い人
- お肌が敏感になっている時期の人（妊婦さんや産後のママさん）
- 他のヘアケアもオーガニックでケアしたい人
- フケかゆみ・頭皮の臭いなど頭皮トラブルで悩んでいる人
- 髪痩せが気になり、スカルプケアも取り入れたい人
におすすめしたいシャンプー＆コンディショナーです。
ハーバニエンスの特徴「まとめ」
- 100%天然由来、無添加、低刺激 オーガニックシャンプー＆コンディショナー
- ボタニカル成分の含有量が半端ない！
- 泡立ちの良いシャンプーで軽い仕上がり
- 植物由来の美髪成分たっぷりで、ゴワゴワにならない
- フケかゆみ・ニオイを予防し、頭皮環境を整える
- コンディショナーは頭皮につけても良い
- コンディショナーが頭皮用のマッサージクリームになる
- コンディショナーが洗い流さないトリートメント、ブローローション、寝癖直しウォーターになる
ハーバニエンス おすすめな人 ／ 不向きな人
ハーバニエンスがおすすめな人
- 自然派シャンプー＆トリートメントを探している人
- お肌が弱い人、敏感肌の人、アトピー体質の人
- フケ・かゆみ・頭皮の臭いといった症状に悩んでいる人
- 頭皮が乾燥しがちな人、頭皮がベタつきやすい人（クレンジングしつつ保湿もできるので、両タイプOK）
- 妊娠中～産後といった体調が敏感な時期の人
- 「洗い流さないトリートメント、ブローローション、寝癖直しウォーター」といった他のヘアケアも天然にこだわりたい人
ハーバニエンスをおすすめできない人は？
- 超ダメージヘアの人（⇒プレミオールがおすすめ）
- 植物アレルギーがある人
全体的によく仕上がっていて使い勝手もいいので、ほとんどの人が満足して使えるシャンプー＆コンディショナーです。
少なくともこれ買って「失敗した！」と感じる人は、少数だと思います。
たとえこれがあなたにとっての最高の逸品にならなくても、平均点以上のクオリティーにはなるヘアケアです。
（とはいうものの、オーガニック製品としてはトップレベルだと思いますけど）
- 肌が弱い人、敏感肌の人、アトピー体質の人
- フケ・かゆみ・ニオイといった頭皮トラブルに悩んでいる人
- 妊婦さんや産後のママさん
に特におすすめしたいシャンプー＆コンディショナーです。
ハーバニエンス 最安値 購入先
◆細毛・薄毛をボリュームアップさせるなら「haru 黒髪スカルプ」育毛シャンプー
たっぷりのボタニカル成分でヘアケアをオールマイティにカバーできるシャンプー。
100%天然由来、10の無添加。（シリコン・合成ポリマー・カチオン界面活性剤・石油系界面活性剤・合成香料・合成着色料・鉱物油・紫外線吸収剤・合成防腐剤・合成保存料すべて無添加）
これ１本で６つの機能。【頭皮ケア・美髪ケア・ボリュームケア・フケ/かゆみ/ニオイケア・紫外線ケア・リンス不要】
天然由来成分の組み合わせで「フケかゆみ・頭皮の臭い・抜け毛/薄毛/白髪予防」といった様々な悩みに対応しています。
シャンプーで頭皮ケアを行いたい人に向いてます。保湿力が高く、頭皮がカサカサしやすい人にピッタリ。
ショート～ボブまでのボリュームアップに役立つ「育毛シャンプー」
いつからだったろう、髪にコシがなくなってトップが立ちにくくなったんですよね…。
それがこのharu 黒髪スカルプシャンプーを使うと、ワックスつけたみたいに立つんですよ。
シャンプー洗い流す時はサラッとしてるのに、ドライヤーで乾かしていると段々と立ち上がってくるんです。不思議な感じですよね。
ボリュームアップのポイントとしては、ドライヤーで根元を立ち上げるように乾かすことです。
そうするとボリュームがどんどん出てくるので、むしろボリュームが出すぎないように適度に調整しながら乾かさないと、ボアボアになってしまいました（笑）
他のシャンプーを使っていてもドライヤーで根元の立ち上げをしつつ乾かしたら、同じようにボリュームアップすることはできます。（やりづらいけど）
しかし、その効果が長持ちしにくいんです。
このharu 黒髪スカルプシャンプーは乾かしたあとの髪の質感が、ややワックスをつけたような、ヘアクリームをつけたような質感になるんです。
それがあるので、ドライヤー後のスタイルをキープしやすいんだと思います。
他のボリュームアップシャンプーと比較しても効果は分かりやすい方だと思います。
頭頂部のボリュームが欲しい「ショート～ミディアム」ぐらいの人だったら、ちょうどいいんじゃないかと思いますよ。
わたしの場合はショートなので、トップのボリュームが出るのはモロに分かります。
これがもしロングの場合だと、髪の重みで下に引っ張られてしまうから、それが分かりにくいんですけど。
あとこのharu 黒髪スカルプシャンプーは育毛シャンプー仕様になっているので、地肌のケアを行いたい時は（トリートメント効果を高めたい場合も）、シャンプーの泡を数分置いておくだけなのが楽でした。
泡を数分置いておくだけで頭皮ケアできるなら続けられます。（ついでにできるのがポイント）
まぁ本格的に育毛に取り組みたいなら育毛剤やサプリなども取り入れていく方がいいけど、そこまで考えていない人には、ほんと楽チンです。
haruならこれらのことが「100％天然由来＆無添加」でできるから、またそれがいいじゃないですか。
化学的なものは否定派じゃないけど、それでも天然のもので化学を応用したものと同じ効果が得られるのであれば、天然の方を買いますよね。
天然だけでそれと同じ効果が得られるなら、それに越したことはないですよね。
「天然100％」は、なんか安心感あります。
haruはシャンプー1本だけで、ペタンとする頭頂部のボリュームを出すことができます。
ハリコシ用のシャンプーやコンディショナーを使って、育毛剤を使って、乾かす前に洗い流さないトリートメントをつけて、仕上げにワックスもつけて、あれもこれもといくつものヘアケアをしていると、なかなか続きません…。
このharuシャンプーはシャンプーの中に多くの機能を兼ね備えています。
シャンプーするだけだから、簡単だから、わたしのようにものぐさでも続けることができます。
ということで、とりあえず地肌が気になり始めて手軽にボリュームアップしたいと思った時に使えるのが、この「haru 黒髪スカルプシャンプー」ではないでしょうか。
haru 黒髪スカルプシャンプーの特徴「まとめ」
- 100％天然由来のボタニカルシャンプー
- 天然由来成分の組み合わせで「フケかゆみ・頭皮の臭い・抜け毛」といった頭皮トラブルに対応
- シャンプーのみでOK、トリートメント不要
- ボリュームアップ効果が優れている
- 毛穴のクレンジングができる。保湿もしっかり。
- 育毛成分入り（有名な育毛成分ミノキシジルの３倍の効果があるといわれるキャピキシルを配合）
- スカルプケアシャンプー、育毛シャンプー
- 黒髪サポート成分配合で白髪予防に
haru 黒髪スカルプシャンプー おすすめな人 ／ 不向きな人
haru 黒髪スカルプシャンプーがおすすめな人
- ショート～ボブぐらいの髪型
- ボタニカルシャンプーが欲しい人
- トリートメントなし、シャンプーだけで手短にヘアケアしたい人
- 細毛や薄毛でボリュームアップしたい人
- 育毛シャンプーで薄毛予防や白髪ケアしたい人
- 妊娠中や産後に優しいシャンプーを探している人
haru 黒髪スカルプシャンプーをおすすめできない人は？
- 超ダメージヘアの人（⇒プレミオールがおすすめ）
- サラサラな質感が好きな人
- やっぱりトリートメントもしたい人
- 植物アレルギーがある人
haru 黒髪スカルプ 最安値 購入先
◆エイジング毛やハイダメージ毛のために開発されたサラサラ系のヘアケア「ラサーナ プレミオール」
ダメージヘアの悩み、「パサつく、引っかかる、もつれる」といった症状を美髪成分が大幅に改善。
洗い流さないトリートメント 国内売上 11年連続 No.1 のラサーナがハイダメージ用として作ったのが「プレミオール」
洗い流さないトリートメントのトップメーカーというだけあり、仕上がりの質感にとてもこだわったヘアケアです。
シャンプーの泡立ちが良く、洗っている最中からサラサラ感が伝わります。
◆このシャンプーにはキメ細かい海泥（どろ）が配合されていて、シャンプーを手で泡立てずに、頭皮で泡立てていくことで頭皮ケアもできるところが個性的です。
また頭皮環境を整えるために、植物由来成分も配合しています。
◆トリートメントには毛髪浸透型のコラーゲンやスクワランを配合しているので、ダメージ部分を補修しつつ、しなやかな髪に戻す働きがあります。
こういったケアをシャンプー＆トリートメントで行いつつ、仕上げにこちらのメーカーが一番得意としている洗い流さないトリートメントでさらに改善するので、ダメージヘアのお手入れストレスを大きく軽減してくれます。
これら3つのステップを取り入れてヘアケアすることで「どんなダメージヘアでもサラサラになる」とまではいいませんが、かなり改善効果を実感できる人は多いのではないでしょうか。
この辺がメーカーもハイダメージ用ヘアケアと謳っている由縁だと思います。
◆シャンプー＆トリートメント＆洗い流さないトリートメントの3点が揃った、3週間分のお試しセットがかなりお得！
髪のダメージに悩んでいる時に「このお試しセットを集中ケアとして使ってみても良い」のではないでしょうか。
プレミオールの特徴「まとめ」
- ハイダメージ毛にも対応できるサラサラ系ヘアケア
- 指通り悪い・もつれる場合のお手入れストレスを改善
- パサつく髪にしなやかさを与える
- シャンプーには海泥を配合してあり、ついでに頭皮ケアもできる
- 21日間分のお試し3点セットがお得
- 集中ケアしたい場合にお試しセットを利用するとお得
- アロマエッセンスによるフローラルな香り
プレミオール おすすめな人 ／ 不向きな人
プレミオールがおすすめな人
- 髪のダメージでお悩みの人
- 乾燥・パサつきを感じる人
- サラサラの質感が好きな人
- 頭皮ケアも一緒にしたい人
プレミオールをおすすめできない人は？
- 髪のダメージない健康毛の人
- 無香料や匂いの少ないヘアケアを求めている人
- 100％天然由来にこだわりたい人
- ノンシリコンが良い人
プレミオール 最安値 購入先
◆脂漏性皮膚炎/頭皮湿疹/フケかゆみ/頭皮の臭いに効く薬用スカルプシャンプー「カダソン」
皮膚科専門医の監修で開発された「頭皮湿疹や脂漏性皮膚炎に効果的な薬用スカルプシャンプー」
もちろん頭皮湿疹や脂漏性皮膚炎の方だけでなく、フケかゆみ・ぶり返すかさぶたなどの症状にお悩みの方にもおすすめできる薬用シャンプーです。
抗菌・抗真菌成分配合で原因菌に対処できます。
どのシャンプーを使っても症状が改善できなかった人でも、このカダソンを使ってすぐに実感できた場合が多くあります。
＜薬用成分＞
- 【グリチルリチン酸ジカリウム】 ･･･ 抗炎症作用があり、赤み、かゆみ、肌荒れ防ぐ。
- 【サリチル酸】 ･･･ フケやかゆみを抑え、原因菌を殺菌。原因菌の繁殖をブロックする。
＜無添加＞
- 石油系界面活性剤、鉱物油、合成着色料、合成香料、シリコン、パラベン 不使用。
＜油系保湿成分 不使用＞
- ※「油系保湿成分」は脂漏性皮膚炎やフケかゆみといった諸症状を起こす原因菌（マラセチア菌）のエサになるため、それらの症状にお悩みの方は使用を避ける方が好ましい。
＜油系保湿成分の一例＞
- シリコン類
- ホホバオイル、アルガンオイル、シアバター など
- 椿油、ひまわり油 など
油系保湿成分とは「シリコン」だけでなく、「～～油」「～～オイル」といった天然の油分も含みます。
カダソン薬用スカルプシャンプーは油系保湿成分を使う代わりに、「水溶性保湿成分 シロキクラゲエキス」を配合しています。
シロキクラゲエキスは保湿力が高く、重量に対して約500倍の保湿力があります。
◆無添加＆低刺激で約99％天然由来成分からできているアミノ酸系シャンプー
ほとんど（約99％）が天然由来成分でできていて低刺激。
適度な洗浄力で優しい洗い心地なので、シャンプー後にそのまま洗顔してもOKなんです。（子供やメンズは嬉しい！）
また使用者の対象も男性女性問わず、小さい子供～年配の方まで、どなたでも使用できます。
◆フケかゆみ頭皮の臭いが気になりやすい中学生・高校生にもおすすめ
思春期で脂分が増えることによる「かたまりフケ、髪のベタつき、頭皮の臭い」などへ最適な薬用スカルプシャンプーです。
もちろん皮脂過剰による脂漏性皮膚炎や頭皮湿疹、ぶり返すかさぶたへも効果的です。
カダソン 薬用スカルプシャンプーの特徴「まとめ」
- 肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合、かゆみを抑え原因菌を殺菌するサリチル酸配合。
- 皮膚科専門医の監修で開発された脂漏性皮膚炎で悩んでる方のための薬用スカルプシャンプー。
- 有効成分配合の医薬部外品シャンプー。
- 脂漏性皮膚炎や頭皮湿疹だけでなく、フケかゆみ、皮脂が多いことによる頭皮の臭いにも効果的。
- 低刺激、99％天然由来成分でできたアミノ酸シャンプー。
- 天然由来成分たっぷりのマイルドなシャンプーなので、洗顔してもOK。
- 原因菌のエサになる油系保湿成分不使用。
- 子供～ご年配の方までOK。男女兼用。
カダソン 薬用スカルプシャンプー おすすめな人 ／ 不向きな人
カダソンがおすすめな人
- 脂漏性皮膚炎や頭皮湿疹で悩んでる方。
- フケかゆみ・頭皮の臭いに悩んでいる方。
- 思春期で皮脂が多くなる中学生や高校生。
- 皮脂が多いことが悩みの子供～大人の方。
- 脂分が多くベタつきやすい方。
- 頭皮トラブル治癒後の再発予防をしたい方。
- 普段使いでもOKな医薬部外品シャンプーを探している方。
カダソンをおすすめできない人は？
- アトピー性皮膚炎の方（特にお肌が荒れている方）
- 超ダメージヘアでロングヘアの方。（カダソンのトリートメントを併用するとOK）
カダソン お得な購入先
◆「くせ毛」や「ダメージヘア」に最適な高保湿シャンプー＆トリートメント「クイーンズバスルーム」
「くせ毛」や「ダメージヘアでパサつく髪」を潤いケア、高保湿シャンプー＆トリートメント
髪の90％以上を占めるケラチンを贅沢に配合した、ダメージヘアやくせ毛のケアにこだわったシャンプー。
ケラチンから作られた洗浄成分は髪や肌と同じ成分のため優しく、シャンプーしながら毛髪内部を補うため、くせ毛のうねりを緩和してしなやかで素直な髪へと整えます。
また水分を失うとくせ毛が扱いにくくなるということに着目し、水分コントロールしながら髪に潤いを残すことで、くせ毛やダメージヘアを扱いやすくしてくれます。
- 乾燥してパサパサ⇒ 広がる
- しっとり潤う⇒ まとまる
髪に水分を保持することが、広がりを抑えることにつながります。
またスカルプケアにも着目していて、頭皮の荒れを抑えたり、毛穴の汚れを落としたり、健康な髪を生やすための土壌を整えてくれます。
- グリチルリチン酸ジカリウムを配合し、頭皮の荒れや炎症にも配慮。
- 毛穴や頭皮の汚れを吸着除去するタナクラクレイ（海泥）配合。
- 育毛剤の成分としても活用されている「チョウジエキス」を配合。
- 高級な成分で知られる「冬虫夏草エキス」を配合し、頭皮をケア。
◆本当にくせ毛の改善効果が得られるの？
よく間違いやすいのですが、
くせ毛や天パも扱いやすく改善できますが、縮毛矯正したみたいにサラサラのストレートヘアになるわけではない
ということを知っておいてくださいね。
縮毛矯正するのと全く同じ仕上がりになるのなら、もはや美容室ではストレートに矯正するメニューを置く必要はありません。
依然として美容室で縮毛矯正やストレートパーマしているということは、やはりこれらのメニューを必要としている状況だということです。
クイーンズバスルームはくせ毛で扱いにくい状況を少しでも改善し、髪のお手入れストレスを減らすためのものです。
「ひどいくせ毛の人」や「カールが強い天然パーマの人」などは、自分が思い描いている理想と比べるとその効果を感じにくいかもしれませんが、「他のヘアケアと比べると効果がありますよ」ということです。（過剰な期待は禁物）
▼ クイーンズバスルームに関しては、こういう感じに捉えるといいと思いますよ。
- 「少しのくせ毛」や「ダメージヘア」なら、けっこう改善効果を実感できると思います。
- 「チリチリした縮毛」「天パ」「クセが強い場合」は、現状を少しでも改善させるために使用する。
クイーンズバスルームの特徴「まとめ」
- くせ毛用シャンプー&トリートメント
- ダメージヘアのパサつきや指通りを改善
- 薬用シャンプー&トリートメントで肌に優しい
- 頭皮ケアもついでにできる
クイーンズバスルーム おすすめな人 ／ 不向きな人
クイーンズバスルームがおすすめな人
- くせ毛を少しでも扱いやすくしたい人
- 剛毛、髪が多い人
- ダメージヘアで髪がパサつく・もつれる人
- ヘアカラー、パーマ、縮毛矯正している人
- 敏感肌でシャンプーやトリートメントが合わない人
- 頭皮ケアもしたい人
クイーンズバスルーム お試しセット 購入先
効果的なシャンプーの仕方・コツ
- シャンプーはブラッシングしてからが効果的。
- シャンプー前のすすぎ（予洗い）は念入りにする。
- シャンプーはケチらずにたっぷり泡立てて、モコモコの状態で洗う。
- 頭皮はこするのではなく、揉みほぐすように洗う。
- シャンプーブラシもおすすめ。
- お湯の温度は38℃前後（ぬるめがベスト）
- トリートメント効果が高いシャンプーや育毛成分配合のシャンプーは、洗い流す前に泡を2〜3分置いておく。
もともとシャンプーは髪ではなく、頭皮を洗うことが主目的
シャンプーは「本来は髪ではなく頭皮を洗うためのもの」です。
最近ではスタイリング剤やトリートメントを髪につけたりもしますので、髪を洗うことも大切ですが、まずはしっかりと頭皮の洗浄を行うことが大切です。
「頭皮を洗う」ことを意識してないと、頭皮の汚れを十分に落としきることができず、頭皮の常在菌が増えたりして炎症を引き起こし、痒みや赤み・フケなどの頭皮トラブルにつながります。
また毛穴が炎症を起こしていると髪の発育にも影響が及びますので、頭皮を正常に保つことはとても大切です。
ブラッシングしてからシャンプーする方が効果的
お風呂に入る前にブラッシングしておくと、汚れが浮いて落ちやすくなります。
また頭皮にも程良い刺激になり、血流をアップさせる効果もあります。
夜にお風呂に入る前ぐらいになると、頭皮がかゆく感じていなくてもブラッシングすると気持ち良く感じられますよ。
髪が絡みにくく、頭皮マッサージや毛穴クレンジング効果もある「スカルプケア用ブラシ」
シャンプー前のすすぎ（予洗い）は念入りにする
すすぎをしっかりするだけで、髪の汚れの大半を落とすことができます。
先に汚れを入念に落としておくことで、シャンプーの効果を最大限に発揮させることができます。
トリートメント効果の高いシャンプーや育毛成分入りのシャンプーなど、シャンプーに有効成分が配合されている場合は、汚れが少ない状態からシャンプーする方が効果的です。
※お湯の温度は38℃前後とあまり熱すぎないようにしましょう。
シャンプーはケチらずにたっぷり泡立てて、モコモコの状態にしてから洗う
シャンプーの使用量が少ない方が結構います。
シャンプーが少ないと汚れを落としにくいですし、シャンプー中に髪がこすれてダメージを促進してしまいます。
たっぷり泡立てておくとクッションの役割もしてくれます。
シャンプーの量が少ない場合だと、髪の汚れや頭皮の皮脂などを落としきれず、ベタついたりフケが出てきたり、かゆみを伴ったりすることがあります。
こういった症状がある場合、それはシャンプーが肌に合っていないのではなく、上手にシャンプーできていないからかもしれません。
そういう失敗をしないためにもシャンプーする際はケチらずに、たっぷり泡々の状態を意識してください。
頭皮はこするのではなく、揉みほぐすように洗う
シャンプーする際は気持ち良いのでこすりがちですが、新生毛が生えてくる時の産毛の状態では刺激に弱く、強くこすったりすると簡単に抜けてしまいます。
元気な髪を育てていくためにもこすり洗いは控えめにして、頭皮を揉みほぐすようにシャンプーすると血行も促進され、イキイキした髪が育ちます。
※細毛や軟毛のようなペタンとしやすい髪質の場合には、もみほぐしながら毛穴の汚れをしっかり落とすだけでも、根元の立ち上がりが良くなりボリュームアップできます。
※こすり洗いで気持ち良くなりたいと思う際には、「ブラッシングすることでシャンプーのこすり洗いと同じように気持ち良い思いができます」ので、シャンプー前にブラッシングをするようにしてみてください。
※揉みほぐして洗うのが物足りない方は、いっぱい泡立てていつもより軽めにこすり洗いし、最後に全体を揉みほぐすようにしてもOKです。
シャンプーブラシを使うのもおすすめ
シャンプーブラシによっては先端が硬くて刺激が強かったり、頭皮を傷つけやすいものもあります。
このシリコンタイプのものは程良い刺激と柔らかさでおすすめです。
シリコンですので摩耗することも少なく、購入してから長い間使えるのも経済的です。
お湯の温度は38℃前後が適温
お湯の温度が高いと、髪にも頭皮にもあまりよろしくありません。
◆頭皮の皮脂を落としすぎて、乾燥しやすくなります。
頭皮が乾燥するようになると、それを補おうとして皮脂を過剰に出すようになり、ベタつき・フケ・かゆみなどのトラブルが発生します。
◆また高い温度のお湯は、ヘアカラーやトリートメント成分を流出させてしまいます。
カラーの色落ちが早くなりますし、髪がパサつき質感も悪くなります。
洗い流す前に２～３分待つ
トリートメント効果が高いシャンプーや育毛成分配合のシャンプーなどは、シャンプー後にすぐ洗い流さずにそのまま泡を２～３分置いておくことで、有効成分を髪や頭皮にしっかり届けることができます。
その際はたっぷりの泡で揉みほぐすようにシャンプーした方が効果的です。
合わないシャンプーの見分け方と対処法
- 髪がパサついて、まとまりがなくなる。
- 頭皮がベタつくようになってきた。夕方になると頭皮がベタつく。
- 頭皮にかゆみが出てきた。
- フケが出るようになった。
- 頭皮のニオイが気になるようになった。
- 抜け毛が増えた。
髪がパサついて、まとまりがなくなる
◆シャンプーの洗浄成分が強いと、髪や頭皮の潤いに必要な皮脂を落とし過ぎてしまうことがあります。
◆また洗浄力が強いと、トリートメント成分を過剰に落としている場合もあります。
◆もしかしてそのシャンプーは洗浄することに特化していて、トリートメント成分が添加されていないのかもしれません。（※シャンプーはもともと洗うためのものなので、これは一概に悪いとは言えませんが。）
こういった症状を起こしやすいシャンプーには、以下のタイプがあります。
- 安い市販シャンプー
- クレンジング系シャンプー
- ハリコシ・ボリュームアップ系シャンプー
- エイジングケア系シャンプー
クレンジングシャンプーなどのしっかり洗浄するシャンプーを使っている場合は、髪がパサついたりまとまりがなくなったりしやすいものです。
それを理解しながら使用している分には問題ありませんが、自分が求めている状態と違う場合には見直しが必要かもしれません。
頭皮がベタつくようになってきた、夕方になると頭皮がベタつく
洗浄力が強いシャンプーとは逆のパターンです。
洗浄力が弱く、スタイリング剤や皮脂・汚れなどを落としきれていないためにベタつきが発生します。
- 洗浄力が弱い。
- あまり泡立たない。泡立ちが弱い。
- トリートメント成分が多く配合され過ぎている。
- しっとりさせる天然成分の配合量が多い。
「保湿力の高い洗浄成分を使用している」「トリートメント成分を多く配合している」場合なども、汚れが落ちにくいことがあります。
またこういうシャンプーは泡立ちが悪い傾向にあり、それも相まって汚れを落としにくくなってしまいます。
洗浄力の弱いシャンプーを使う場合には、「たっぷりの泡で洗いつつ２度洗いする」などひと工夫が必要です。（もしくは他のシャンプーに変更するか）
くせ毛用シャンプーやしっとり系シャンプー、ダメージケア用シャンプーなどの場合には、髪を落ち着けるためにトリートメント成分を多めに配合していたり、天然成分でしっとり感を出していることがあります。
髪質や肌質によっては、こういった重たい系のシャンプーは合わないことがあります。
そのような場合に髪や頭皮のベタつき、フケやカユミといった症状が現れます。
◆ベタつきやフケかゆみが出やすいシャンプー
- くせ毛用シャンプー
- しっとり系シャンプー
- ダメージケア用シャンプー
- ノンシリコン系シャンプー
- 天然系シャンプー
- アロマ系シャンプー
※シャンプーの使用量が少なくて泡立ち悪く、しっかり洗えていない場合にも、髪のベタつきや頭皮の痒み・フケなどの症状を起こす場合もあります。
たっぷり泡立った状態で洗えているのかも、併せてチェックしておきましょう。
頭皮にかゆみが出てきた
上記の「髪がベタつくようになってきた場合」と同じ要因です。
- 洗浄力が弱いシャンプー
- トリートメント成分を多く配合しているシャンプー
- しっとり系天然成分を配合しているシャンプー
「頭皮の汚れが落としきれていない場合」「油分が過剰な状態になっている場合」など、髪や頭皮がベタつくことで炎症を引き起こし、フケやカユミの原因となります。
上記の「ベタつきやフケかゆみが出やすいシャンプー」も参考にしてください。
それ以外にも、
- 天然由来成分の一部に反応している場合
- トリートメント成分に反応している場合
- シリコンに反応している場合
などもありますが、大抵の場合は汚れか油分の過剰状態からであることが多いと思います。
他のシャンプーに変更する前に、まずはシャンプーの使用量を増やし、泡々の状態で２度洗いするようにしてみてください。
フケが出るようになった
フケが出る状況には２パターンあります。
- 「乾燥している状態」から発生するフケ。
- 「ベタついている状態」から発生しているフケ。
◆フケの判別方法
＜乾燥タイプのフケ＞
- パラパラとした小さいフケで、服や肩の上で発見することが多い。
- 髪をさわるとフケが飛んでいきやすい。（乾燥しているので軽くて浮きやすい）
＜ベタつくタイプのフケ＞
- 湿っぽいベタつくようなフケで、形も大きい。
- フケを発見する場所は肩や服の上ではなく、髪にひっついていることが多い。
- シャンプー後はそうでもないが、１日の終わり頃には髪がベタつく。
- 頭皮の臭いが気になる。
◆乾燥している状態からフケが出ている場合は、「洗浄力が強いことが原因」になりますので、シャンプーをもっとマイルドなものに変更するようにしましょう。
◆ベタつくタイプのフケがある場合は、まずはシャンプーの使用量を増やし、泡々の状態で２度洗いするようにしてみてください。
それでも改善が見られない場合は、他のシャンプーに変更するようにしましょう。
頭皮のニオイが気になるようになった
こちらもフケの場合と同じように、２パターンあります。
- 乾燥からくる（頭皮が油分を足そうと皮脂の分泌が過剰になることからニオイが発生するケース）
- 汚れや成分過剰によるベタつき⇒ ニオイの発生
◆乾燥しすぎている場合は、洗浄力がマイルドなシャンプーに変更することで改善できます。
◆ベタついている場合は、洗浄力が高いシャンプーに変更するか、
シャンプーの使用量を増やしたっぷりの泡で２度洗いすると、適切な洗浄状態になり改善する場合もあります。
抜け毛が増えた
頭皮が「乾燥しすぎている場合」「ベタついている場合」、どちらのケースでも抜け毛が増えることがあります。
対処法としては上記と同じで、
- 頭皮が乾燥している場合には、洗浄力がマイルドなシャンプーに変更する
- 頭皮がベタついている場合には、洗浄力の高いシャンプーに変更する
- もしくはシャンプーの使用量を増やし、たっぷりの泡で２度洗いしながら様子を見る
などを行うことで状況が改善されます。
肌に優しいおすすめ市販シャンプー＆トリートメント「まとめ」
どんなに素晴らしいシャンプーでも、すべての人にマッチする最強のシャンプーなんてものは存在しません。
髪の状態、肌の状態、年齢、性別などそれぞれの条件によって最適なシャンプーは変わってきます。
それゆえに様々なシャンプーが存在し、またそれゆえに選ぶのも難しくなってしまいます。
ということで、今回はそれぞれのケースにおすすめできるものを選んでみました。
【ケース別】おすすめシャンプー（＆トリートメント）
◆髪のダメージが気になる、サラサラに仕上げたい
⇒ プレミオール
◆敏感肌、アトピー体質、妊婦さん、産後のママさん
⇒ ハーバニエンス
◆くせ毛、毛量が多い
◆頭皮ケアがしたい
◆脂漏性皮膚炎、頭皮湿疹、フケかゆみ、頭皮の臭いが気になる
◆細毛・薄毛でボリュームアップしたい
⇒ 黒髪スカルプ
◆オーガニックや天然成分にこだわりたい
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- 育毛成分として有名な「ミノキシジル」、その３倍の効果があるといわれる「キャピキシル」を配合。
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- 肌荒れを防ぐグリチルリチン酸ジカリウム配合、かゆみを抑え原因菌を殺菌するサリチル酸配合。
- 脂漏性皮膚炎や頭皮湿疹だけでなく、フケかゆみ・頭皮の臭いにも効果的。
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- 薬用シャンプー&トリートメントで肌に優しい。乾燥しやすい髪や頭皮を整える。
- グリチルリチン酸ジカリウムを配合し、頭皮の荒れや炎症にも配慮。
- 毛穴や頭皮の汚れを吸着除去するタナクラクレイ（海泥）配合。
- 育毛剤の成分としても活用されている「チョウジエキス」を配合。
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ヘアケアは「髪や頭皮・年齢」など状況に合わせてたびたび見直すことも必要です。
現在の髪や頭皮の状態に満足してなかったら、一度見直しするべきタイミングなのかもしれませんね。
そういった際に今回の記事がお役に立てたら幸いです。
以上、ケース別におすすめの市販シャンプー＆トリートメントのご紹介でした。
シャンプーに関する「Q&A」
Q. ノンシリコンシャンプーの方がいいの？
シリコンとは髪の滑りを良くするためのもので、ダメージヘアである場合はシリコンを配合しているシャンプーの方が質感良く仕上がります。
一昔前にノンシリコンシャンプーが流行りましたが、その時よく言われていたことは、
- シリコンは落ちにくいから配合シャンプーをずっと使っていると、カラーの染まりやパーマのかかりが悪くなる。
- シャンプーでは落とし切れないシリコンが毛穴に詰まり、悪さをする。
といったことです。
しかしこれらの情報は誤りで、ノンシリコンシャンプーを売りたい人達が言い始めたことです。
◆シリコンはもともと安定性の高いもので、高温や低温、さらに紫外線などにも強く、天然由来もしくはその他の潤滑剤を使うよりも、よほど安心して使うことができます。
- ノンシリコンシャンプーを謳っている場合でも、ほとんどの場合はシリコンの代わりになる潤滑剤を使用しています。（そうでないと髪がパサつくから）
- そのシリコン代用品はシリコンよりも安定性が悪く、頭皮に良くない結果をもたらす場合があることには注意が必要です。
- ノンシリコンシャンプーにサラサラ感を求めるなら、シリコン入りシャンプーを使っていた方が安全性が高く、良い結果が得られる場合もたくさんあります。
ノンシリコンシャンプーに使われるシリコン代用品の潤滑剤は、シリコンほど使い勝手が良くないので、髪や頭皮がベタついたり、抜け毛が増えたり、髪質改善効果が弱くパサパサ・ゴワゴワの髪になったりするケースがとても増えました。
結局のところシリコン入りシャンプーを使うのか、ノンシリコンシャンプーを使うのかは、使う人の髪のダメージ度合いを考慮して選ぶと良いと思います。
◆シャンプーの選び方 ＜一例＞
- カラーもパーマもしていない傷んでない髪へは、ノンシリコンシャンプーでも良い。
- それ以外の髪には（大抵はカラーやパーマしているダメージヘアになりますので）、シリコン入りシャンプーでも良い。
- サラッとした質感に仕上げたい場合は、たとえ傷んでない髪でも、シリコン入りシャンプーの方が質感良く仕上がる。
- たとえ傷んでいない髪へシリコン入りシャンプーを使ったとしても、どうってことはない。
※たまに「敏感肌なのでシリコン入りシャンプーはかゆみが出る」という人がありますが、シリコンはもともと肌に対しても安全性が高いものなので、その場合はシャンプーに入っている他の成分が肌に合っていないのだと思います。
Q. 朝シャンだけでも大丈夫？
夜にシャンプーする方がいいです。
頭皮は夜寝ている間に成長ホルモンを活発に分泌して、新陳代謝を行います。
頭皮が汚れた状態のまま寝てしまうと、この新陳代謝の作業を妨げてしまいます。
頭皮が汚れて炎症を起こしたり、毛穴が詰まっていたりすると、健全な髪が育ちにくくなってしまいます。
太く丈夫な毛髪になる前に、抜けてしまったりすることもあります。
スタイリング剤やトリートメントを髪に付けている場合は特に、髪や頭皮をよく洗ってから寝るようにしてください。
Q. 毎日シャンプーした方がいいの？
頭皮の状態で判断してください。
- カユミやニオイ・ベタつきなどが出やすいならば、毎日洗った方が良い。
- スタイリング剤やトリートメントなどをつけている場合は、夜シャンプーして寝た方が良い。
- 子供はよく運動し汗もよくかくので、毎日洗った方が良い。
- 大人は皮脂の分泌が活発なので、大抵の場合は毎日洗った方が良い。
- 年配者になると皮脂の分泌が減ってくるので、一日おきとかでも良い場合がある。
※毎日シャンプーしていると頭皮が乾燥したり、乾燥タイプのフケ（パラパラ舞うようなフケ）が出てきたり、髪がパサついたりする場合は、もっと洗浄力の弱いシャンプーに変更するようにしましょう。
Q. ２度洗いした方がいいの？
皮脂の量や、スタイリング剤やトリートメントの有無、シャンプーの洗浄力の強さによります。
皮脂の分泌量が多く、今使っているシャンプーでは頭皮のカユミやニオイ・ベタつきがあるようなら、2度洗いすることで改善できる場合もあります。
※シャンプーの洗浄力が強く皮脂を落としすぎてしまっていて、頭皮がそれを補おうと過剰に皮脂を分泌し、頭皮のカユミやニオイ・ベタつきといった症状が起きている場合もあります。
その場合は2度洗いすると余計に悪化してしまいますので、シャンプーが弱すぎる場合だけでなく、強すぎる場合でも似たようなことが起こることは意識に留めておいてください。
トリートメント効果が高いシャンプーや肌への優しさを謳っているマイルド系シャンプーは洗浄力が弱い場合があり、スタイリング剤や洗い流さないトリートメントなどをつけていると一度では落とし切れない場合があります。
こういった場合には2度洗いすると良いでしょう。
以上シャンプーに関する「Q&A」でした。
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